誰沒有情緒？
人活著、醒著就有情緒，所以傷心人借酒消愁，不讓自己醒著。
情緒可以分為正面情緒與負面情緒兩種：
正向情緒：對身心有所助益，每天常常擁有正面的情緒，有益於睡眠、胃口乃至身體各器官的健康。
- 愛：包括男女之愛、親情之愛，還有宗教家對天下蒼生的大愛。
- 愉快 ：一種開心的心情。
- 驕傲：達成目標或獲得成就後的一種愉悅的、自我肯定的感覺。
- 鬆弛 ：一種放鬆的身心狀態。
- 希望：對未來某種好的結果有所期待。
- 同情：因他人受苦而感動，並且想去協助他人的感覺。
- 讚賞：對他人的表現或外在情境的一種欣賞、肯定的感覺。所以讚賞別人的成就，自己也愉快。
負向情緒：對身心有害，經常懷有負面情緒，會不利於睡眠、胃口，甚至引發心身症，身體器官造成破壞，引起胃潰瘍、高血壓、免疫功能下降而罹患癌症等。
- 恨：對某人某事的憤怒、厭惡、敵意。
- 憤怒：一種生氣、攻擊性的情緒 。
- 罪惡感：一種覺得自己做錯事、有罪的感覺 。
- 羞愧：一種覺得自己做錯事、無顏面對他人的感覺。
- 沮喪：一種情緒低潮、欲哭、自我否定的感覺。
- 難過 ：傷心的感覺。
- 焦慮：面對不確定性、威脅或即將發生的事產生擔心的情緒；但也有莫名的焦慮，稱為漂浮性焦慮。
- 驚慌：面臨危機時害怕的情緒。
- 嫉妒：一種怨恨他人擁有某種事物而自己卻沒有的感覺。
- 厭惡：對某事物產生的討厭的感覺。
如何培養正向情緒、消除負向情緒呢？
- 不要只會工作！工作狂的內心不會真正快樂。
- 工作之餘，培養正當的嗜好，從休閒、運動中得到正向的情緒。
- 培養良好的人際關係：從口不出惡言開始。
- 如果可以，培養最有強力的正向情緒促進劑：助人，且不求回報。
- 凡事感恩。努力完成目標，成功，感恩新得到的，失敗，感恩已經擁有的。